Come y matén un abdomen plano

Para conseguir esto, es importante lograr dos metas dietéticas: come lo necesario para conservar el músculo, y evitar excederte con la comida para evitar la grasa. Sigue estos consejos y descubre tu abdomen. LLÉNATE DE PROTEÍNAS Y VEGETALES MULTICOLORES Un...

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7 Alimentos que debes de evitar.

Si estás pensando en perder peso con rapidez,ten en cuenta una serie de alimentos, que son realmente calóricos, por lo que debes evitar si quieres perder peso con rapidez. Debes tener en cuenta que aquí no vamos a hablar de 7 alimentos cualquiera, que sean ...

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5 trucos para aumentar masa muscular.

1. Consume proteína en el desarrollo muscular es importante tomar proteína, al menos 1gr por kilo de peso aunque en entrenamientos intensos se deben ingerir hasta 2 gr por kilo de peso corporal, lo necesitas para regenerar las miofibrillas musculares rotas e...

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Las piernas, imprescindible trabajarlas

Para muchos de los que acudimos a entrenar a diario al gimnasio el trabajo de las diferentes partes del cuerpo por separado es esencial si lo que andamos buscando es el desarrollo muscular. A pesar de todo, existe una parte que para muchos es prescindible a la...

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El ectomorfo es el tipo de cuerpo al cual le cuesta subir de peso y aumentar su masa muscular

Principalmente hay tres tipos de cuerpos: el ectomorfo, el endomorfo y el mesomorfo. Aún siendo todos muy diferentes, cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes. El ectomorfo es el tipo de cuerpo al cual le cuesta subir de peso y aumentar su masa muscular. ...

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¿Cuánta proteína en polvo puedo consumir?

Si lo que buscas es construir músculos enormes, debes ayudarle a tu cuerpo. Se habla mucho sobre los “efectos negativos” de consumir proteína en polvo. El doctor Michael Roussell,responde a la pregunta que todos nos hacemos cuando queremos generar más m...

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El batido quemagrasas más natural

Totalmente vegetal, sano, ligero y con propiedades quemagrasas al activar tu metabolismo, ¿quieres probarlo? Pues no tienes más que combinar estos ingredientes con una batidora. Frutas del bosque: Altas en fibra, le dan buen sabor y color al batido, contiene...

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Tres cosas que puedes hacer para reducir la grasa en tus comidas

Tres trucos para reducir la grasa en tus comidas 1. Cambia los platos fritos por horneados Hay un montón de platos que puedes hacer en el horno en lugar de en la freidora, y el resultado es sorprendentemente bueno. Las empanadillas, las carnes o incluso las t...

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Perder peso, una mejora para el asma en personas obesas

Estar en un peso saludable (lo cual no significa estar muy delgado) es beneficioso para la salud, eso se sabe. Uno de los beneficios de hacer una vida saludable es precisamente que se ayuda a prevenir muchas enfermedades, y que también se pueden mejorar enfer...

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Lo que no debes de hacer en el gimnasio

Veamos la lista de “eso no se hace” y decide tú mismo si eres un buen alumno o no en el gimnasio: Beber poca agua: la correcta hidratación es la mitad del trabajo en el gimnasio. Sin agua no hay rendimiento y pueden aparecer las lesiones. La compañía d...

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