Baños de hielo para la recuperación postentrenamiento

La utilidad y efectividad de los baños e hielo, o lacrioterapia, para la recuperación de los músculos después de un esfuerzo intenso o prolongado se debate desde hace años, con opiniones encontradas. Hay muchos entrenadores y atletas que los utilizan desd...

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Los errores más habituales a la hora de ganar músculo

Muchos de vosotros nos preguntáis a los expertos de Sport Life por qué no ganáis musculatura si seguís los artículos de nutrición y entrenamiento de la revista y sportlife.es al pie de la letra. Hay muchas razones, la genética es muy importante a la hor...

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La dificultad de evitar la comida basura

Casi sin darnos cuenta la comida basura nos rodea en nuestro día a día. Aunque una buena educación nutricional es clave para que este tipo de comida no sea la base de nuestra dieta, la cantidad de publicidad que nos rodea hace que la comida basura sea difí...

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Cómo hacer más intenso tu entrenamiento en la elíptica

Seguramente vosotros también estéis cansados de oír que el entrenamiento en la elíptica no sirve para nada, que vas de paseo, que ni siquiera sudas y otros tantos juicios de valor sobre la máquina en cuestión. Aún con estas, es una de las máquinas que ...

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¿Cuáles son las principales fuentes de hidratos de tu dieta?

Sabemos que los hidratos de carbono son el principal nutriente energético que debe tener nuestra alimentación, sin embargo, existen diferentes alimentos que lo contienen. Hoy, para hacer una autoevaluación te preguntamos: ¿cuáles son las principales fuent...

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En tu entrenamiento, la organización también es importante

Siempre decimos que para comer mejor y cuidar la salud con una buena dieta, la organización resulta fundamental, pero en tu entrenamiento, la organización también es importante si quieres progresar y ver resultados. Establecer objetivos, planificar la rutin...

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El colesterol y su relación con el riesgo cardíaco

Durante mucho tiempo hemos recibido la recomendación internacional de no excedernos con la ingesta del colesterol si queremos cuidar la salud del corazón, sin embargo, ya hemos hablado acerca de la mentira del colesterol y hoy, un nuevo estudio sobre el cole...

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Tener sobrepeso conduce a comer más y aumentar de peso

Muchas veces pensamos que reconocerse a uno mismo como una persona que tiene exceso de peso es la clave para iniciar el cambio hacia el adelgazamiento, sin embargo, un reciente estudio muestra lo contrario y confirma que el estrés que genera tener sobrepeso c...

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¿Cuánto peso podemos perder si dejamos de beber Coca-Cola?

Una cosa tan fácil como dejar de beber coca-cola puede ayudarnos sin duda a perder algo de peso. Y digo coca-cola porque es el refresco azucarado más consumido, el mismo ejemplo podemos ponerlo con otras bebidas azucaradas y los resultados no saldrían muy d...

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Una familia pasa un año entero sin tomar azúcar

Todos conocemos la presencia que tiene el azúcar en nuestra dieta en multitud de alimentos. Ha llegado hasta tal punto el contenido de azúcar en los distintos productos de nuestra sociedad que incluso en un paquete de jamón podemos leer en su etiquetado que...

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