Lo que no debes de hacer en el gimnasio

Veamos la lista de “eso no se hace” y decide tú mismo si eres un buen alumno o no en el gimnasio: Beber poca agua: la correcta hidratación es la mitad del trabajo en el gimnasio. Sin agua no hay rendimiento y pueden aparecer las lesiones. La compañía d...

Read More

Que le pasa a tu cuerpo cuando comienzas a correr

Muchos corredores al iniciarse creen que correr es únicamente mover un pie detrás del otro y mover los brazos de manera relativamente coordinada, sin embargo es mucho mas que eso. Es normal que cuando una persona decide iniciarse en el mundo del running, lo ...

Read More

Consumo de carne roja, importante para el correcto desarrollo muscular

Seguramente que si practicas deporte buscas una hipertrofia muscular y mantener un buen tono en todo el cuerpo. La alimentación es fundamental y por ello cada vez son más las personas que toman consciencia de esto. Un punto a tener en cuenta es el consumo de...

Read More

Claves para progresar en el gimnasio

En muchas ocasiones nos preguntamos por qué no progresamos en el gimnasio. No logramos entender qué está sucediendo o qué estamos haciendo tan rematadamente mal para no lograr dar un pasito más en nuestros entrenamientos. Hoy desde el gimnasio en forma os...

Read More

Deportistas e hidratación en verano

Las condiciones de calor, humedad ambiental y no hidratarse adecuadamente pueden provocar una deshidratación importante, por lo que debe prestarse un especial cuidado en esta época del año. El agua debe considerarse como un verdadero nutriente, pues está i...

Read More

Qué nutrientes pierden las verduras cuando se hierven

El consumo frecuente de alimentos que contienen vitaminas y antioxidantes se asocia a la prevención de enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas y de varios tumores. Pero a la hora de cocinar estos alimentos, ¿qué nutrientes pierden cuando se hierve...

Read More

Abdominales, mucho más que simple estética

Si nos preguntan los motivos por los que hacemos abdominales, la gran mayoría de nosotros dirá que por tener un vientre plano y unos músculos tonificados. La verdad que la mayoría de las veces los resultados que buscamos con este tipo de entrenamiento son ...

Read More

Principios básicos para definir músculo

Posiblemente definir músculo sea la tarea más complicada en el gimnasio. Después de la fase de volumen donde aumentamos el tamaño de los músculos, llega la hora de definir para que éstos puedan verse. Aunque son muchos los factores a tener en cuenta para...

Read More

Dieta, entrenamiento y descanso

Un cuerpo sano y activo, las tres cosas que no debemos olvidar: dieta, entrenamiento y descanso. Los tres conceptos son importantes y no debemos olvidar ninguno de ellos: el cuerpo humano, en lo que se refiere a la actividad física, es como un triciclo en el ...

Read More

Alex Zanardi una historia de superación

Alex Zanardi, un ex piloto de Fórmula1 al que le fueron amputadas ambas piernas a consecuencia de un accidente que sufrió en el circuito alemán de Lausitz en el año 2001. Este infortunio en la vida de Alex no fue el final de nada, más bien todo lo contrar...

Read More